Adhd Akademi
Ro i hovedet
- styr på hverdagen
En ADHD-venlig vej til overblik og overskud
Har du også prøvet at …
– Vågne med 100 tanker og allerede føle dig bagud?
– Lave lister og planer, der falder fra hinanden ved første afbrydelse?
– Sidde fast i selvkritik og skam, når tingene ikke lykkes?
Du er ikke alene – og det er præcis derfor, jeg har skabt Ro i Hovedet – styr på hverdagen
Hvad er kurset?
Et online minikursus i 5 moduler, hvor du får korte videoer og enkle arbejdsark, der hjælper dig til at:
* Skabe overblik i hverdagen uden at overplanlægge.
* Regulere din energi, så du ikke brænder ud på de forkerte ting.
* Arbejde med mikro-skridt, så du mærker fremdrift hver dag.
* Tale venligere til dig selv og dæmpe den indre kritiker.
Det hele er designet til ADHD-hjernen: kort, konkret og realistisk.
Derfor virker det:
De fleste systemer falder fra hinanden, fordi de kræver, at du er på “topform” hver dag.
Men sådan fungerer en ADHD-hjerne ikke.
I stedet får du en ramme, der tåler afbrydelser, lav energi og dårlige dage – uden at du mister retningen.
Du lærer at finde dit eget tempo, så du ikke længere skal starte forfra hver mandag.
På kurset får du:
* En daglig struktur, der tåler afbrydelser
* Redskaber til at opdage og regulere stress og energiniveauer
* Metoder til at bryde store opgaver ned i mikro-skridt
* Strategier til at håndtere din indre kritiker og erstatte den med støttende sætninger
Moduloversigt
1. Forstå dit mønster – se, hvor du typisk går i stå
2. Struktur uden skam – enkel planlægning i 3 blokke
3. Energi og stress – find din balance
4. Motivation og mikro-skridt
5. Din indre stemme – fra kritiker til støtte
Praktisk info
* Format: Online – korte videoer + arbejdsark
* Adgang: Straks efter køb
* Tempo: Tag modulerne, når det passer dig
* Varighed: 5 moduler á ca. 5–10 min.
* Pris: 249 kr.
Onlinekurser
KOMMER SNART
KOMMER SNART
1:1 studiestøtte
Din proces, dine mål
Ugentlig eller dagligt kald
Indsigt i dine egne mønstre
Nå det du gerne vil
Uanset hvilket fag eller studieretning
Group Coaching Circle
Grow in a supportive, like-minded community setting.
Weekly group Zoom calls
Shared insights and reflection
Lower cost, high impact
Ud i det blå - med adhd på
Natur, fællesskab og indsigt
Fællesskab
Naturopleveler
Indsigt og viden om adhd
Goal Alignment Strategy
A focused session to define goals that actually feel aligned.
Clarify core values
Set meaningful short-term goals
Identify action steps and timelines
Ro i hovedet - styr på hverdagen
Minikursus, hvor og hvornår det passer dig
Et online kursus i 5 ADHD-venlige moduler, hvor du lærer at:
Genkende dit eget mønster, når du går i stå
Skabe en uge-struktur, der tåler afbrydelser
Regulere energi og stress, før det vælter dig
Bruge mikro-skridt i stedet for kæmpe planer
Skifte din indre kritiker ud med en støttende stemme
Der findes ikke én opskrift, der passer til alle – men der findes værktøjer, du kan tilpasse, så de passer til dig.
Få ro i hovedet for kun 249 kr. – 5 moduler + arbejdsark, der virker i hverdagen.
Ro i hovedet - styr på hverdagen
Minikursus, hvor og hvornår det passer dig
Et online kursus i 5 ADHD-venlige moduler, hvor du lærer at:
Genkende dit eget mønster, når du går i stå
Skabe en uge-struktur, der tåler afbrydelser
Regulere energi og stress, før det vælter dig
Bruge mikro-skridt i stedet for kæmpe planer
Skifte din indre kritiker ud med en støttende stemme
Der findes ikke én opskrift, der passer til alle – men der findes værktøjer, du kan tilpasse, så de passer til dig.
Få ro i hovedet for kun 249 kr. – 5 moduler + arbejdsark, der virker i hverdagen.
Accountability Coaching
Stay consistent, take action, and build momentum.
Bi-weekly check-ins
Progress tracking
Encouragement + strategic feedback
Når vi kan dele kan vi hele
Adhd Akademi
SUPPORT
LEGAL
Følg med
© Copyright 2024 Alle rettigheder forbeholdes Adhd Akademi